您的位置:首页 > 内分泌疾病 > 更年期综合症 >

更年期妇女睡前有哪些禁忌

许昌玛丽妇科医院  www.xcnxjk.com  05月23日 19:14 阅读() 查看评论(8条)

许昌玛丽妇科医院提示:

看病、挂号请到有资质的正规备案医院、网站,许昌玛丽妇科医院(组织机构代码:69733108-7)是经国家卫生部门正式批准,以妇科、不孕不育、无痛人流、乳腺病、妇科整形等疾病为重点学科的正规医疗机构。

点击直接问医生,医生24小时在线

推荐编辑为您精心推荐:

更多精彩文章>>
女人几岁进入更年期

现在一些人,一看到脾气不太好的女人,就会说“她更年期到了”。那么,女人几岁进入更年期?女人更年期年龄到底是几岁?多大年龄应该开始做好健康度过更年期的准备?我们请许昌玛丽...

  更年期妇女睡前有哪些禁忌

  更年期综合症是指妇女在更年期因卵巢功能减退,雌激素水平下降引起的以植物神经功能紊乱和代谢障碍为主的一系列症状那么,更年期妇女睡前有哪些禁忌呢?许昌玛丽妇科医院医生带我们一起来分析一下,对女性健康还是有很大帮助的。

  更年期妇女睡前有以下禁忌:

  ①忌睡前激动。人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,因此,睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡,甚至造成失眠。这时,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。

  ②忌睡前说话。人在说话时容易使脑子兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

  ③忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧,全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态,不利于消除疲劳。

  ④忌对灯而睡。人睡着时,眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡,灯光会扰乱人体内的自然平衡,致使人的体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,容易惊醒。

  ⑤忌临睡前进食。临睡前吃东西,胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后常产生噩梦。

  ⑥忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事。否则,脑子处于兴奋状态,人难以入睡,时间长了,易形成失眠症。

  许昌玛丽妇科医院拥有强大的诊疗医生全队,为医院的诊疗提供更专业的保障,患者有"妇科疾病"您会得到满意的治疗指导,您的健康,是我们的责任。

转载请注明来源:

读过本文的读者还阅读了:

已有8人参与评论 最多输入140
评论成功!
发表评论
  • WO08732* 邓**(来自PC端) 158*****066 无痛人流 预约成功 2014-07-19
  • 08732* 邓**(来自PC端) 158*****066 无痛人流 预约成功 2014-07-19

快速预约通道:

  • 您的姓名:
  • 联系电话:
  • 就诊时间:
  • 预约科室:

推荐文章

妇女更年期综合症怎么治