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女性到更年期后应该要怎样保养呢?许昌妇科

许昌玛丽妇科医院  www.xcnxjk.com  09月05日 11:05 阅读() 查看评论(8条)

许昌玛丽妇科医院提示:

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  过去女性进入更年期,往往需要透过忍耐渡过这段长时间的不适期,但现今科技发达,再加上对更年期的研究不断增加,医疗技术已经可以透过服用药物等方法来改善妇女更年期的不适感,当然女性自己在生活上也应配合医嘱,维持正常作息以及均衡饮食,用健康的心态去渡过更年期,才是面对更年期 好的办法。

  均衡饮食:不暴饮暴食并均衡摄取各类食物,咖啡因、酒精需特别注意,碳酸饮料会阻碍钙质吸收,更应避免。

  适当运动:研究指出,一天30分钟,一周3次的运动可以降低心血管疾病的发生,且运动能提高骨质密度、助眠、舒缓压力以及更年期症状。

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