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痛经食疗——食物调理法

许昌玛丽妇科医院  www.xcnxjk.com  08月14日 16:11 阅读() 查看评论(8条)

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  痛经食疗——食物调理法

  痛经食疗方法是什么?许昌妇科医院医生指出,女性注意饮食调理,也可以减少诱发痛经的因素。肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品。酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。使痛经加重的辣椒、胡椒、大蒜、葱,姜.韭菜、榴莲及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

  ①莫贪凉:肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等,以免痛经加重。

  ②少食酸:酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅,杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

  ③忌吃辣:有一部分痛经病人,本来就月经量多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱,姜.韭菜、榴莲及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

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  镇痛美食谱两款

  当归生姜羊肉汤

  用料:羊肉500克.当归600克,黄芪30克,生姜5片。

  制法:羊肉切块,与当归、黄芪、生姜一起炖汤。加盐及调味品,吃肉喝汤。

  功效:益气养血。适用于气血虚弱型痛经。(建议阅读:痛经的程度不同应对方法也不同)

  山楂红枣汤

  用料:山楂50克.生姜15克,红枣15枚。

  制法:上药水煎服。每日1剂,分2次服。

  功效活血化瘀.温经止痛,行气导滞。

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