怎么缓解痛经

　　怎么缓解痛经

　　痛经是很多女性都会遇到的一个问题，因此很多女性都会关注怎么缓解痛经，那么，下面便由许昌玛丽妇科医院医生对此为大家介绍一下。怎么缓解痛经?许昌玛丽妇科医院医生指出，痛经女性注意以下一些事项，可以帮助缓解痛经：

　　一、适当补充矿物质

　　适当补充某些矿物质，如钙、钾等，也可帮助缓解痛经，因此痛经的女性在月经前及经期的时候可适当的增加钙及镁的摄取，以帮助缓解痛经。

　　二、保暖

　　经期注意保持身体暖和，可帮助促进血液的循环及松弛肌肉，从而帮助缓解痛经，也可在腹部数分钟放置一次热敷垫等来帮助缓解痛经。

　　三、适当运动

　　在月经前进行适当的运动，如适当的进行瑜伽等，也可以帮助缓解痛经。

　　四、避免摄入咖啡因

　　在经期摄入咖啡因也可造成经期不适，因此女性经期时应该注意避免摄入咖啡、可乐、巧克力等，以免引起或加重痛经。

　　五、不要使用利尿剂

　　很多女性可能会认为利尿剂可帮助缓解痛经，但其实利尿剂也容易将一些矿物质连通水分一起排出体外，因此也不要使用利尿剂，可减少盐及酒精等的摄入来利尿。

　　此外，也应该注意的是，痛经也可能是一些疾病所引起的，因此女性如果长期及渐进性的痛经，则应该引起重视，及时到医院检查。如果您仍有相关疑问，您可以通过医生在线咨询进行咨询。