心情烦躁月经失调怎么办

　　心情烦躁月经失调怎么办

　　心情烦躁月经失调怎么办?许昌玛丽妇科医院的医生介绍说，现代女性生活、工作压力较大，导致情绪波动较大，引起身体内分泌失调，进而诱发月经不调、失眠、食欲下降等情况，对身体健康极为不利。

　　对于因心理压力过大，心情烦躁导致月经不调的女性，可从以下方面注意调理，避免因心理因素导致的月经失调症状：

　　1.通过食疗的方法，多吃稳定情绪的食物，例如碳水化合物类食品，可增加脑血清素水平，减少不良情绪的出现。对于月经前出现心情烦躁的女性，应吃含糖量高、含脂肪低的食品，缓解心理压力，避免月经失调。

　　2.可在医生的指导下，进行维生素B6及钙、镁的补给，可改善气恼烦躁、头痛、腹胀等不良症状，需要注意的是，服用需适量，以免过量服用补剂对身体带来伤害。

　　3.对于月经不调的女性，应避免饮用刺激性饮料，因为咖啡可导致女性情绪烦躁、焦虚不安等。经常饮酒还会加重月经前的烦躁情绪，所以建议女性朋友在经前禁止饮用刺激性饮料。

　　4.女性朋友即便工作再忙，也应该抽一些时间进行身体锻炼，尤其是各种增氧健身活动可减轻甚至消除情绪烦躁的症状，减少女性闭经、气恼和焦虑等。

　　许昌玛丽妇科医院的医生温馨提醒：引起女性月经不调，除了心理因素外，还可能是疾病所致，所以，对于长期月经不调的女性，应及早到医院进行检查，了解引起月经不调的原因，及时采取治疗措施，确保身体健康。