月经来了可以运动锻炼吗？许昌妇科医院哪家比较好？

　　大多数年轻女孩过着积极的生活方式-参加体育运动，健身， 充满活力和健康。

　　但是，每个月，在月经周期的特定日子，你要保持习惯活动变得更加困难。你的很多同龄人都在想——月经期间可以做运动吗?这对健康有害吗?有某些锻炼能缓解不适合疼痛吗?

　　首先，在月经期间里不能运动的说法是不真实的。这里一切都取决于你的自我感觉和健康状况。许昌妇科医院指出，在月经期时，可以适当的散步，像转呼啦圈、跑步、跳跃运动，在月经期都不建议做，因为这些属于剧烈运动。

　　关于在月经期间运动只会加剧痉挛的说法也是虚假的，现代医学认为，相反，某些体育锻炼会减轻疼痛。

　　在月经被认为是禁忌话题，这些说法以来就一直存在，幸运的是，现在一切都变了，今天月经也不能阻止我们做自己喜欢的事情!但是应该控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。

　　许昌妇科医院表示，做好经期卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，保持外阴清洁，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，不要盆浴，禁止性生活，保证充足睡眠，保持心情舒畅。